Turniertermine 2012

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 Trainer C Lehrgang 2007/2008

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Ein japanisches Sprichwort sagt: Ein Treffer ins Zentrum sind hundert Pfeile!

oder anders formuliert:

Tu erst das Notwendige, dann das Mögliche und plötzlich schaffst Du das Unmögliche!

Inhaltsverzeichnis dieser Seite

• Schußablauf
• KSL-Training (extern)
• der KSL-Schußzyklus
• KSL Schußzyklus II -Winkelbewegung beim Schußablauf
• KSL Schußzyklus III - Der Atemzyklus
• KSL Schußzyklus IV -Konzentration auf den Ablauf
• Der Einfluss von Streuung bei der Pfeilgeschwindigkeit auf die Ringzahl
• SPT - Spezifisches Physisches Training
• “Durch den Klicker”
• Fragen und Antworten zur Trainingsmethodes von Ki Sik Lee
• B.E.S.T. - Teil 1
• KFS - Teillehrmethode
• Videos zum Schussablauf
• Trainingsgestaltung
• Mentaltraining
• Ernährung
• Doping
• Allgemeine Infos zu Ranglistenturnier

Schußablauf

Der KSL-Schußzyklus

KSL Schußzyklus II  - Winkelbewewung beim Schußablauf

KSL Schußzyklus III  - Der Atemzyklus

KSL Schußzyklus IV  - Konzentration auf den Ablauf (-Prozeß)

KSL Der Einfluss von Streuung (Abweichung) bei der Pfeilgeschwindigkeit auf die Ringzahl

KSL SPT - Spezifisches Physisches Training

KSL “Durch den Klicker” - Ein Trainingsanalyse vom Trainer Ki Sik Lee

KSL Fragen und Antworten zur B.E.S.T- Biomechanisch Effiziente Schuss-Technik des Trainers Ki Sik Lee

KSL B.E.S.T. - Teil 1

Das Kollegium zur Förderung der Schießtechnik im Bogensport unter www.kfs-fita.de fördert den Weg zu einer sauberen und harmonischen Technik – der Weg ist das Ziel. Es werden Prüfungen mit Vergabe von Gürteln - wie in asiatischen Kampfsportarten üblich - durchgeführt. Gutes Beispiel ist der Holtener-Verein.

Videos zum Schußablauf auf www.bogenschuetzen-feucht.de unter Technik. Liegen dort im Quicktime-Format vor.

“Archery is everything for me -
it's given me fame and money. It's everything I've got -
it's like a father and mother to me”
Im Dong-Hyun

Trainingsgestaltung Nachfolgend PDF-Dokumente zur Trainingsgestaltung: Trainingsplan (Halbjahresplan) bis zur deutschen Meisterschaft FITA 2008 (Muster) Technikzirkeltraining mit Partner Isometrisches Training - Kurzanleitung Training in einem Landesleistungszentrum Bogen sollte für ambitionierte Schützen und Trainer eine zusätzliche Trainingsmöglichkeit darstellen. Traningsmikrozyklen (Quelle: Landestrainerin RSB Julia Berdi) 1. Akkumulationsmikrozyklus Dient der Bewahrung und Pflege der Schiesstechnik nach einer Reihe von Realisierungsmikrozyklen oder Wettkämpfen. Einzuordnen ist dieser Mikrozyklus in die Vorbereitungs- und Wettkampfperiode. Hauptaufgabe: Beseitigung von Mängeln, Korrektur der Schiesstechnik. Trainingsmittel: Elemente-, Bewegungsablauf- und Trefferbildtraining. 2. Realisierungsmikrozyklus Dient der optimalen Vorbereitung auf die bevorstehenden Wettkämpfe und der Umsetzung des erreichten Leistungsniveaus. Einsetzungsgebiet: Wettkampfperiode. Hauptaufgabe: Ausprägung der sportlichen Leistung, Vervollkommnung der Schiesstechnik und Umsetzung des erreichten Leistungsniveaus. Trainingsmittel: Spezialtraining, Leistungskontrollen 3. Rehabilitationsmikrozyklus Dient der Erholung nach einer Reihe von Mikrozyklen mit hoher Belastung oder nach anstrengenden Wettkämpfen. Hauptsächlich in der Übergangsperiode und in der Einleitung einer Wettkampfperiode. Hauptaufgabe: aktive Erholung durch Alternativprogramm zum Schiesstraining. Trainingsmittel: Sauna, Massage, leichtes Elemente- oder Bewegungsablauftraining. Mentales Training Progressive Muskelentspannung nach Bernstein & Borkovec Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson Literaturverzeichnis zur progressive Muskelentspannung Ernährung bei Wettkämpfen     siehe http://www.bsv-goetzis.com unter Wissenswertes Ein weiterer wichtiger Punkt den Körper des Schützen betreffend ist das Doping Es ist im Bogensport nahezu unbekannt - und das soll auch so bleiben! Anabolika: Selbstbetrug mit Nebenwirkungen - nachzulesen beim Schulministerium NRW. NADA ist die Nationale Anti-Doping Agentur Deutschland World Anti-Doping Agency (WADA) unter www.wada-ama.org WADA - Internationale Anti-Doping-Liste.PDF  British Journal of Sports Medicine: Doping prevalence among preadolecents athlets Doping-frei.de: Aufklärungskampagne von Jörg Börjesson Die Webseite der Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung (BZgA) liefert auch Information im Schwerpunkt Suchtbekämpfung Ranglistenturniere Die Ranglistenturniere werden offiziell vom Deutschen Schützenbund ausgeschrieben und stehen in ihrer Wertigkeit über der Jugend- und der Damenverbandsrunde und unterhalb den offiziellen DSB- / dfjw-Länderkämpfen. Der Deutsche Schützenbund ist der Veranstalter der Turniere. Ausrichter sind die Landesverbände, evtl. in Verbindung mit dem ansässigen Verein. Da es sich bei den Veranstaltungsorten in aller Regel um Landesleistungszentren oder Bundesstützpunkte handelt, erfolgt die Bereitstellung der Schießstände durch den Ausrichter kostenlos. In der Disziplin Bogenschießen werden ausschließlich Vereinsschießstände benutzt. Hierbei erfolgt eine separate Kostenregelung durch den DSB. Das benötigte Scheibenmaterial wird vom jeweiligen Ausrichter vorbereitet und zur Verfügung gestellt. Die Rechnung hierfür soll dem DSB zugeleitet werden. Die Kostenübernahme (Unterkunft und Tagegeld) für die A-, B- und C-Kaderschützen erfolgt durch den DSB. Für teilnehmende B2-, D/C- und D-Kadermitglieder übernimmt der DSB keine Kosten. Für B2- und D/C-Kader besteht Teilnahmepflicht. Mindestringzahlen finden sich hier Training in einem Landesleistungszentrum Bogen sollte für ambitionierte Schützen und Trainer eine zusätzliche Trainingsmöglichkeit darstellen.

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